だんだん寒くなってきましたね(>_<)
体温が低い状態で無理に身体を動かすと怪我の原因になります。
まずはしっかり可動域を作る動きをしてから徐々に動き始めるのが大切です。
試合前とかのアップは筋温を上げる事が本番でパフォーマンスを上げるポイント！
ウォーミングアップはそれだけ大切なんです。
これからの季節はあすみが丘支部ではいつも柔軟以外にウォーミングアップを行います。
そこから基本稽古などを行っていき、
怪我のリスクを下げていきます。
今年もあと少しです。
２４日には年内最後の試合があります！
選手は組手２名と型１名！
本番までやれるだけしっかり鍛えます！